Τα άρθρα μας

Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για το φθινόπωρο

Το φθινόπωρο παρουσιάζεται αύξηση στις ιώσεις λόγω μιας συνδυασμένης επίδρασης περιβαλλοντικών και κοινωνικών παραγόντων όπως ο ξηρότερος αέρας, τόσο εξωτερικά όσο και λόγω θέρμανσης εσωτερικών χώρων που αφυδατώνει τους βλεννογόνους της μύτης και του λαιμού μειώνοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού απέναντι στους ιούς, η συνάθροιση σε κλειστούς θερμαινόμενους χώρους, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της μείωσης της έκθεσης στο ηλιακό φως.
Επίσης ο κύκλος ζωής των ιών, όπως ο ιός της γρίπης, ευδοκιμούν και είναι πιο ανθεκτικοί σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, γεγονός που τους επιτρέπει να επιβιώνουν περισσότερο και να εξαπλώνονται πιο εύκολα.
Οι παράγοντες αυτοί συμβάλλουν στη μεγαλύτερη διάδοση ιώσεων το φθινόπωρο, καθιστώντας αυτήν την εποχή πιο "επικίνδυνη" για την εμφάνιση λοιμώξεων.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα το φθινόπωρο και να προστατευτείτε από ιώσεις και κρυολογήματα.

Δείτε περισσότερα

Συμβουλές για την περιποίηση της γενειάδας

Για να διατηρείς τη γενειάδα σου υγιή, καθαρή και καλοσχηματισμένη και να πετύχεις την εμφάνιση που θέλεις, ακολούθησε τις 6 παρακάτω συμβουλές περιποίησης.

Για τον καθαρισμό της γενειάδας χρησιμοποίησε ένα ειδικό καθαριστικό για γενειάδα 2-3 φορές την εβδομάδα.
Αυτό θα καθαρίσει τη γενειάδα χωρίς να αφαιρεί τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας όπως κάνουν τα σαμπουάν για τα μαλλιά.
Απέφυγε το υπερβολικό πλύσιμο, καθώς μπορεί να αφυδατώσει τα γένια και την επιδερμίδα από κάτω.

Δείτε περισσότερα

Μυϊκός πόνος μετά την άσκηση και πως να τον αντιμετωπίσεις

Ο μυϊκός πόνος μετά τη γυμναστική είναι αρκετά κοινός και συχνά οφείλεται σε μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στη σωματική άσκηση, γνωστή ως καθυστερημένη έναρξη μυϊκού πόνου (DOMS).
Συνήθως εμφανίζεται 12-24 ώρες μετά την άσκηση και μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 5 ημέρες.

Ο πόνος αυτός προκαλείται από μικροτραυματισμούς στις μυϊκές ίνες, ειδικά όταν εκτελούμε άσκηση που απαιτεί τη χρήση μυών σε διαφορετικούς ρυθμούς ή ασκήσεις που δεν έχουμε συνηθίσει.
Είναι περισσότερο αισθητός μετά απο ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη.

Δείτε περισσότερα

Βερβερίνη, ιδανικό συμπλήρωμα για το αδυνάτισμα;

Η βερβερίνη είναι μια φυσική ένωση που ανήκει στην κατηγορία των αλκαλοειδών και βρίσκεται σε διάφορα φυτά, όπως το Hydrastis canadensis (χρυσόριζα), το Berberis vulgaris (βαρβάριδο), και άλλα είδη του γένους Berberis. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική για τη θεραπεία διάφορων παθήσεων.

Έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον για την πιθανή της δράση στη διαχείριση και στην απώλεια σωματικού βάρους, κυρίως λόγω των επιδράσεών της στον μεταβολισμό και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Παρόλο που δεν θεωρείται «θαυματουργό» συμπλήρωμα αδυνατίσματος, οι μελέτες υποδεικνύουν αρκετά πιθανά οφέλη της.

Δείτε περισσότερα

Ώρα για φθινοπωρινό μακιγιάζ

Το φθινόπωρο έφτασε και μαζί και η ώρα για να αλλάξεις το μακιγιάζ σε πιο γήινες, ζεστές αποχρώσεις και έντονους τόνους που ταιριάζουν με τη μελαγχολική αλλά κομψή ατμόσφαιρα της εποχής.
Μερικές συμβουλές για να δημιουργήσεις ένα τέλειο φθινοπωρινό look:

Επένδυσε σε γήινες σκιές ματιών, χρώματα όπως το καφέ, το χρυσό, το δαμασκηνί και το μπρονζέ είναι ιδανικά για το φθινόπωρο.
Δοκίμασε ένα smoky eye look σε ζεστές αποχρώσεις, όπως σκούρο καφέ ή μπορντό, για βαθύ και έντονο βλέμμα.

Δείτε περισσότερα

Tips για τον καλύτερο καθαρισμό προσώπου

Ο καλός καθαρισμός του προσώπου αποτελεί την βάση της καθημερινής περιποίησης.
Για έναν ολοκληρωμένο και αποτελεσματικό καθαρισμό προσώπου, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα:

Χρησιμοποίησε ένα προϊόν που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σου (λιπαρό, ξηρό, μεικτό, ευαίσθητο).
προτίμησε καθαριστικά χωρίς parabens, αλκοόλη ή σκληρές χημικές ουσίες, ιδίως αν έχεις ευαίσθητο δέρμα.

Δείτε περισσότερα

Πως να απαλλαγείτε απο τις ψειρες

Με το ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς οι γονείς έχουν την έγνοια να μην κολλήσουν τα παιδιά ψείρες.

Οι ψείρες είναι μικρά παρασιτικά έντομα που ζουν και τρέφονται από το αίμα του ανθρώπου.
Υπάρχουν διάφορα είδη ψειρών, αλλά το πιο κοινό είδος που επηρεάζει τον άνθρωπο είναι η ψείρα της κεφαλής (Pediculus humanus capitis).
Οι ψείρες της κεφαλής βρίσκονται συνήθως στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής και είναι γνωστές για την πρόκληση έντονης φαγούρας.
Είναι μικρές, περίπου 2-3 χιλιοστά σε μήκος, και έχουν γκριζοκίτρινο χρώμα.
Τα αυγά τους, γνωστά ως κόνιδες, είναι μικροσκοπικά, λευκά ή διαφανή και προσκολλώνται στη βάση της τρίχας κοντά στο τριχωτό της κεφαλής.
Μεταδίδονται κυρίως μέσω άμεσης επαφής κεφάλι με κεφάλι αλλά μπορούν επίσης να μεταδοθούν και μέσω κοινής χρήσης αντικειμένων, όπως χτένες, καπέλα, ή μαξιλάρια.

Δείτε περισσότερα

Ιός του Δυτικού Νείλου και πως να προστατευτούμε

Ο ιός του Δυτικού Νείλου (West Nile virus) είναι ένας ιός που μεταδίδεται κυρίως μέσω των κουνουπιών, ιδιαίτερα του είδους Culex.
Είναι μέρος της οικογένειας των φλαβοϊών, στην οποία ανήκουν και άλλοι ιοί όπως ο δάγκειος πυρετός και ο ιός Ζίκα.
Ο ιός του Δυτικού Νείλου πρωτοεντοπίστηκε στον δυτικό Νείλο της Ουγκάντας το 1937.

Δείτε περισσότερα

L- Carnitine, το λιποτροπικό αμινοξύ

Δείτε περισσότερα

Το καλάθι μου ({{countCartProductPieces}})

Τα άρθρα μας