Τι είναι το CLA και πως μας βοηθάει στην απώλεια βάρους

Το CLA (Conjugated Linoleic Acid, δηλαδή Συζευγμένο Λινολεϊκό Οξύ) είναι ένα είδος λιπαρού οξέος που βρίσκεται κυρίως στα προϊόντα κρέατος και γαλακτοκομικών από μηρυκαστικά ζώα,
όπως οι αγελάδες, τα πρόβατα και οι κατσίκες.
Υπάρχουν διάφορες ισομερείς μορφές του CLA, αλλά οι πιο συχνές είναι οι c9, t11 και t10, c12.

Το CLA βοηθάει στην απώλεια βάρους με τους εξής τρόπους:

Αύξηση Μεταβολισμού Λιπαρών:
Το CLA έχει τη δυνατότητα να αυξάνει την οξείδωση των λιπαρών οξέων, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να καίει περισσότερο λίπος ως ενέργεια.

Μείωση Λιπώδους Ιστού:
Έρευνες έχουν δείξει ότι το CLA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αποθήκευσης λίπους, ιδιαίτερα στον λιπώδη ιστό.
Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της αναστολής της λιπογένεσης (διαδικασία παραγωγής λίπους) και της προώθησης της λιπόλυσης (διάσπαση λίπους).

Αύξηση Μυϊκής Μάζας:
Το CLA μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, κάτι που είναι ιδιαίτερα επιθυμητό για άτομα που ασχολούνται με τη γυμναστική και την άσκηση.
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό, καθώς οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας.

Αντιφλεγμονώδης Δράση:
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το CLA μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα.

Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος:
Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι το CLA μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα πιο ανθεκτικό σε λοιμώξεις και ασθένειες.

Τα συμπληρώματα CLA είναι διαθέσιμα στην αγορά και συνήθως χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων.